全国各地に店舗があり、気軽に通える女性専用ジムとして有名なカーブス。
カーブスは1回につきたった30分でトレーニングができて、健康的な体づくりができることで今50代～70代の女性に特に人気があります。
しかし、カーブスについて調べてみると「料金が高い」「いじめがある」などの評判が見られ、入会を悩んでしまう人もいるのではないでしょうか。
そこで、今回はカーブスについての疑問「カーブスは毎日はダメ？」や口コミについてご紹介します。
▼この記事で紹介していること
カーブスの入会を検討している人はぜひ参考にしてくださいね。
カーブスに毎日通うのはダメ？その理由とは
カーブスに限らず、筋トレは毎日行うよりも48時間～72時間空けてから行った方が効果が出やすいと言われています。
筋トレを毎日やるのが逆効果と言われる理由は、筋肉が成長するメカニズムである「超回復」という理論から来ています。筋トレで筋肉を一度壊し、成長させるために、期間をあけないといけないので、筋トレを毎日するのは逆効果と言われるんですね。引用元：POWER-HACKS
筋肉をつけるためには、しっかりと回復するための時間をとることが大切なのですね。
カーブスは毎日通うことを禁止しているわけではないため、毎日通うこと自体は可能です。
しかし、毎日同じ筋肉をトレーニングするのではなく鍛える場所を変えた方がトレーニングの効果を感じやすいでしょう。
カーブスの口コミ・評判を調査
50代以上の人に特に人気のあるカーブス。
日本国内には現在約2000もの店舗があるため、近くにカーブスがあって気になるという人も多いのではないでしょうか。
ここでは、カーブスに実際に通っている人の口コミをご紹介します。
料金設定から効果まで、さまざまな口コミが見られましたよ。
ひとつずつ見ていきましょう。
カーブスは料金が高い？
予約不要で通えるため、忙しい人でも通いやすいと人気のカーブスですが、料金が「意外と高い」という口コミが少数見られました。
カーブス高いねん(´･ω･`)家でも出来そうなレベルの運動に月7000円も払われへんわ。実際私こうやって毎日30分は汗かく運動してるし。そもそも、運動だけで痩せると思ってるのが間違いやしな。運動はオマケです。引用元：Twitter‐@MomKalen
カーブス意外と高いよ。8000円弱 だったら普通のジムで良いじゃんね。引用元：Twitter‐@mimimona73
カーブスは他のジムに比べてサービスは多くないものの、仕事帰りや買い物のついでなどの30分間を有効にトレーニングに使えることで人気のジム。
それでも他のジムと比べると少し割高に感じるという口コミもありました。
他の女性専用ジムと比較してみましょう。
▼女性専用ジムの料金比較（2023年現在）
| ジム | 月会費 | サービス |
|---|---|---|
| カーブス | 6,820円～ 7,920円 |
・トレーナー付き ・パーソナルレッスンあり ・通い放題 |
| RIZAP WOMAN |
9,900円 | ・トレーナー付き ・セルフエステ ・食事指導付き |
| MITNESS | 12,100円～ 24,200円 |
トレーニングは キックボクシング |
| EXPA | 11,000円～ 17,110円 |
・通い放題 ・セルフエステ ・レッスンあり |
カーブスには最低限ではありますが効果を出すための申し分のないサービスがついています。
「通い放題」「トレーナーのサポートがある」などカーブスに通うメリットを考慮すると、カーブスの料金設定はそこまで高いわけではありません。
むしろ、月に何度通っても料金が変わらないため、行けば行くほどお得になる料金設定だと言えます。
健康的な体づくりのための十分なサービスが受けられるカーブス。この値段で効果が感じられるならお得ですね。
カーブスはいじめがある？
カーブスは女性専用のジムで、スタッフも女性ばかり。
男性の目がないということもあり、「いじめがある」という噂があります。
詳しく口コミを調べてみると、スタッフに嫌なことを言われたという口コミが見られました。
前の測定で順調に落ちてる体重や体脂肪に満足していたところ「太ってる人は簡単に結果でるんす!!」と言われ「でもプロテインやめましたよね？友達とのランチ行くのやめて 洋服買うのやめてプロテインまた飲んでください！」と強めに言われどうしても無理と伝えてもなかなかプロテインの話をやめてくれませんでした。引用元：Yahoo！知恵袋‐shi********さん
スタッフにしても会員であっても、女性同士ということで相性の良し悪しは避けられない部分もあるのかもしれません。
幸い、カーブスは予約が必要なくいつ通ってもいいジムのため、合わない人がいると感じたら違う時間帯に通うようにするといいですね。
いつでも自分のタイミングで通えるので、会いたくない人がいないタイミングを選べば嫌なことは回避できますね。
カーブスは痩せる？痩せない？
カーブスの口コミを調べてみると、「痩せた」という口コミはとても多く見られました。
その中でも「コーチに褒めてもらえて頑張れた」という口コミが目立ち、カーブスのコーチの指導力の高さが伺えます。
カーブスで計測の時コーチに15キロ位痩せた人はいるんですけど20キロ以上痩せたのはここで1番ですよこれからも維持頑張りましょうねと言われました(*´▽`*)認められると励みになりますね。引用元：Twitter‐@ZWiXEwQqekljXAj
推しジャンするために、体力作りと下半身強化目的で再加入したカーブス。まさかの3キロ痩せた！更にウエスト－3cm！カーブス行くだけで褒めてもらえて自己肯定感爆上がりするし、本当におすすめ。運動はストレス発散にもなるしね(๑•̀ㅂ•́)引用元：Twitter‐@re73131134_re
カーブスで効果が出たという人の中には、カーブスで購入したプロテインを生活に取り入れたという人もたくさんいました。
カーブスのプロテインで一年で10キロ位、本当に痩せた人がいらっしゃるんです。全然ダイエットに興味ない方に見えますが、カーブスに真面目に週三回通っていらっしゃって、カーブスに行かない日も必ず一杯のプロテインを飲む。如何にプロテインが優秀かと感じました。引用元：Twitter‐@ToOnIuBiMzBlyBj
カーブスで効果を出した多くの人に共通するポイントは、週に3回程カーブスに通い、プロテインでたんぱく質をしっかり摂取すること。
カーブスに行ってもあまり効果が感じられない人はプロテインを取り入れてみるのもいいかもしれませんね。
カーブスの年齢層別の口コミ
カーブスに多く通う年齢層は60代、70代、50代の順で多く、年齢が上がるにつれて痩せる効果よりも健康的な体をつくりたいという理由で通う人が多い印象です。
年齢層別の口コミを見てみましょう。
50代～70代の女性が多く通っているカーブス。
20代の口コミが実際にカーブスに通って、どのように変化したのかを見てみましょう。
60代の口コミは？
カーブスに最も多く通う年齢層、60代。
カーブスは女性専用のため60代以上でも通いやすいという声が多くありましたよ。
60代の母がカーブスに通い始めた。月額も普通のジムと変わらないし１回30分で終わりだから割高なんだけど、やっぱり女性専用ってのがいいんだよね。男がいないのがいい。って。引用元：Twitter‐@wshootingstar
5年前からカーブスに通っている母親(60代後半)、当初は体力年齢50代中盤だったのが通い始めて2年後には20代後半になってた。引用元：Twitter‐@the14th_y
60代は、若々しい体づくりのためにカーブスに通うという人も多く、実際に体内年齢を計測してもらい体力がついたのを実感したという声も多数ありました。
50代の口コミは？
カーブスは50代の口コミも多数あり、中には「体内年齢が若くなった」という嬉しい声も見られました。
同じ職場の50代の人が見る見る体力をつけていったという驚きの口コミもありましたよ。
職場にとにかく体が弱い50代の方がいて、途中から勤務形式を週4にして、週2回カーブス通うようになったら体力がついて、遠方の職場に転職していった。昨日久しぶりに会って「体力ついたから通勤できるって自信がついた」という話を聞いたから、カーブスは今すぐ彼女の体験談を広告に載せた方が良い。引用元：Twitter‐@shishmaref
年齢を重ねていくと、やはり体力の衰えは気になるものですよね。
何も対策をしないと体力はどんどん落ちていってしまいます。
50代以上の女性にとって、カーブスに週2回通うだけで、体力がつき自信がついたという口コミは励みになりますよね。
運動をはじめると自律神経が整い気持ちも前向きになります。
20代の口コミはある？
20代でカーブスに通って効果が感じられたという口コミは少数見られました。
ふと思い出したけど、結婚前に体引き締めたくて、でもジムというほど筋トレしたくないからカーブスに入ったんだよね。20代は私だけだったけど手軽で楽しくて、腕湯みたいなのもあってよかったなあ。また入るかカーブス。引用元：Twitter‐@saoreha
カーブスなんておばちゃんの行く所でしょ？…って思ってる方へ。私20代後半だけど、約7ヶ月（一ヶ月サボってたけど）ここまで筋力伸びました。元々非力だったけど脚力3倍！体力年齢も20歳若返りました。週2位で30分トレーニングしてただけでここまで伸びます。マジでオススメです。引用元：Twitter‐@katamichi_1202
20代でも体内年齢を診断してみると「40代だった」という声も見られました。
若い世代でも体力が衰えているなと感じる人は、体内年齢が上がってしまっているのかもしれませんね、
20代でも気軽に体力をつけたいという人はカーブスに挑戦してみるといいでしょう。
カーブスは、男性の目があるとトレーニングしにくいという若い世代の人も気兼ねなく通えます。
カーブスの効果
1回30分でできる、運動初心者でも気軽に試せるカーブス。
30分通うことでどのような効果が期待できるのでしょうか。
- ウォーキングの3倍の燃焼効果
- 筋肉がつき、体力がつく
- 運動不足が解消できる
カーブスでは、簡単な有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。
カーブスの30分のプログラムは、ムリやガマンをしなくても、効率よく脂肪が燃えるように考えられています。脂肪燃焼効果は、ウォーキングの3倍（※）です。引用元：カーブスジャパン公式サイト
筋力トレーニングの間にステップボードなどを使用した有酸素運動を挟むことで、短い時間でも効率よく全身を使い脂肪を燃焼できるのですね。
カーブスはあんまり「痩せたいよね！」みたいな推し方はしてこなかった。「めざせ健康！体力アップ！ついでに腹部がスッキリしたら良いよね！」みたいなスタンスだった。本部は知らないけど、私の行ってたカーブスはそんな感じ。年齢層の影響もあるかもだけど、体重に固執しないのは良かった。引用元：Twitter‐@shishmaref
カーブスでは、健康を目指して運動することを重視しています。
そのため、この口コミの中に「カーブスは体重に固執していないから続けやすい」とあるように、体重について踏み込んだ意見を言われることは少ないようです。
健康的な体を作るために運動を継続した結果として、体重が減ったりスタイルが良くなったりといった追加効果が生まれるのですね。
体重にとらわれず、体力づくりを目標にするとダイエットのストレスが少なくなり継続しやすいかもしれませんね。
カーブスの料金【一覧表】
ここでは、カーブスの料金について詳しくご紹介します。
| 税込価格 | |
|---|---|
| 入会金 | 16,500円 |
| 月会費 | 6,820円～7,920円 |
参考元：カーブスジャパン公式サイト
入会金はキャンペーンによっては半額になることがあります。
店舗によってキャンペーンが異なる場合があるため、詳しくは最寄りのカーブスにお問い合わせください。
時期によっては5回無料キャンペーンなども開催していることも。キャンペーンでお得に入会しましょう。
まとめ
この記事では女性専用ジム、カーブスについてご紹介しました。
- カーブスに通う主な年齢層は50代～70代
- カーブスの料金は通えば通うほどお得
- カーブスで痩せることは可能
- 効率よく体を動かせる
- ウォーキングの3倍の脂肪燃焼
カーブスは全国に2000店舗もあり、今やどこの土地に行ってもカーブスがあると言っても過言ではないほど人気のジムです。
効率よく体を動かして、たった30分でウォーキングの3倍の脂肪燃焼ができるのはすごく魅力的ですよね。
時期によっては入会がお得になるキャンペーンを行っている店舗もあるため、入会を検討する人は一度最寄りのカーブスのホームページを調べてみてくださいね。
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